Melhia - votre coach sportive et sophrologue
Coaching, pilates & sophrologie
Prendre soin de son corps et de son esprit !
Je suis Mélhia Joulie, coach sportive depuis 2016 et sophrologue depuis 2022. Dans un premier temps j’ai validé un master en science de management, spécialité marketing dans le but d’avoir un bagage universitaire. Je savais que je souhaitais apporter mon aide sportive et devenir coach sportive. J’ai donc passé les tests de sélection au CREPS de Dijon pour me former.
C’est en 2016 que je suis devenue coach sportive en salle, en entreprise, en association et à domicile. Je me suis formée à la méthode Pilates car il s’agit pour moi d’une méthode qui permet de prendre conscience de son corps, de se renforcer tout en respectant son corps. A la fin de chaque séance de Pilates, je fais 5 min de relaxation.
J’ai ressenti le besoin de mes élèves de se poser, de retrouver le calme intérieur et les bienfaits apportés. Il y avait de la demande. J’ai donc réfléchi à quelle méthode je pourrai me former et c’est là que la sophrologie m’est apparue comme un évidence car elle allie la respiration, le relâchement du corps et de l’esprit et la visualisation d’images et de situation positives pour que les individus puissent atteindre un mieux-être.
Je suis danseuse depuis l’âge de 6 ans. J’ai commencé par le jazz puis j’ai poursuivis avec la danse hip-hop. Puis j’ai intégré une troupe de danse du monde avec laquelle je fais des tournées à travers la France et l’Europe. Je mets cette passion au service de mes cours de danse.
Aujourd’hui, je suis heureuse de voir mes élèves évoluer, progresser dans chacun des disciplines que je leur propose. Et n’oubliez pas de prendre soin de votre corps et de votre esprit.
Nous proposons des séances de coaching personnalisées pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable. Nos séances de coaching sont conçues pour répondre à vos besoins spécifiques. Avec notre expertise et notre approche individualisée, nous pouvons vous aider à réaliser votre plein potentiel et à atteindre vos objectifs les plus ambitieux.
Nos séances de Pilates sont conçues pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et la flexibilité, et réduire les douleurs et les tensions musculaires. Que vous cherchiez à vous remettre en forme, à récupérer d'une blessure ou simplement à vous sentir mieux dans votre corps, le Pilates peut être une solution efficace et agréable.
Nous proposons des cours de danse pour les mariages, pour que vous puissiez impressionner vos invités avec une danse sur mesure pour votre jour spécial. Nous avons également des cours de danse pour les personnes atteintes de Parkinson, adaptés à leurs besoins spécifiques.
Nos cours de danse collectifs sont une excellente façon de socialiser, de rencontrer de nouvelles personnes et de se divertir tout en se mettant en forme. Nous proposons également des cours de danse particuliers pour ceux qui préfèrent une attention individuelle.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle combine des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire pour aider à gérer le stress, l'anxiété, la douleur, les troubles du sommeil et bien d'autres problèmes de santé. Les séances de sophrologie permettent de se reconnecter à son corps, de mieux comprendre ses émotions et de développer une attitude positive envers soi-même et les autres. En travaillant sur la conscience de soi et la gestion des émotions, la sophrologie peut aider à améliorer la qualité de vie et à atteindre des objectifs personnels et professionnels. Que ce soit pour améliorer votre bien-être quotidien, pour gérer des situations de stress ou pour préparer des événements importants, la sophrologie peut vous offrir des outils précieux pour vous accompagner sur le chemin de la sérénité.