Sophrologie - Un esprit harmonieux

La sophrologie vient du grec « sôs » (harmonieux), « phren » (= esprit), et « logos » ( = science) qi se  traduit par la science de l’esprit harmonieux et a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. 

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C’est une méthode qui travaille sur le corps et l’esprit pour retrouver un bien-être au quotidien et développer son potentiel grâce à un temps d’exercices et un temps de verbalisation des ressentis. Le  processus sophrologique utilise la respiration contrôlée consciente et volontaire pour améliorer  l’oxygénation du corps, favoriser la concentration et contrôler ses émotions.

 

La détente musculaire est  provoquée par le combo contraction/relâchement musculaire pour prendre conscience de ses tensions et  les diminuer. Le relâchement musculaire peut provoquer un relâchement mental. Nous utilisons  également la suggestion mentale en visualisant des images et situations positives passées ou futures pour  avoir des ressentis agréables.

 

La sophrologie intervient pour : 

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L’amélioration du quotidien si vous souhaitez gérer votre stress ou votre anxiété passagère pouvant être  provoquées par les troubles du sommeil, la gestion des émotions, les difficultés d’apprentissage, des  changements professionnels et/ou personnels, le manque de confiance en soi… 

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La préparation mentale si vous souhaitez optimiser votre potentiel pour accomplir un évènement précis  comme un permis de conduire, un examen scolaire ou médical, un accouchement, une compétition, un  entretien professionnel, une prise de paroles en public ou encore une représentation artistique… 

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L’accompagnement pour des traitements médicamenteux si vous souhaitez gérer des douleurs, pour vous  accompagner lors de maladies et/ou de traitement médicaux concernant des maladies de peau, des  brûlures, la dépression, les acouphènes, la fibromyalgie, la sclérose en plaque, la maladie de Parkinson,  les cancers… sans se substituer aux traitements médicaux. Il est indispensable d’avoir une prise en  charge médicale ! La sophrologie est une technique complémentaire et ne peut substituer aux traitements médicaux. 

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La gestion des comportements pulsionnels et phobiques si vous souhaitez contrôler vos pulsions et  phobies pour retrouver des comportements plus adaptés et sereins. Les peuvent peuvent être les troubles  du comportement alimentaire, les addictions, les phobies. Il est indispensable d’avoir un suivi  psychologique, médicale. Une abstinence est nécessaire pour les addictions. La sophrologie est une  technique complémentaire et ne peut substituer aux traitements médicaux et psychologiques. 

J’interviens en association, en entreprise, en institution et à domicile.